肌肉拉伤、酸痛怎么办?一个奇力康药业冰敷袋就能轻

导读:当我们在进行大幅度的运动时,如跑步、健身等,操作不当的话,就会造成肌肉拉伤,因此,就马上需要冰敷来缓解疼痛和肿胀。 冰敷的原理主要是通过低温使血管收缩,抑制局部血液...

  当我们在进行大幅度的运动时,如跑步、健身等,操作不当的话,就会造成肌肉拉伤,因此,就马上需要冰敷来缓解疼痛和肿胀。

  冰敷的原理主要是通过低温使血管收缩,抑制局部血液循环和周围组织的渗出和肿胀,减少组织胺的释放,从而减轻疼痛,用外行的话说,就是用低温止痛(内出血)。 但如果你认为冰敷就仅仅是拿冰块贴在身上的话,那你就错了,冰敷是需要掌握一些方法,所以让我们和奇力康药业一起来了解一下如何正确进行的冰敷。

  冰敷的频率:

  任何事情,都讲究适度,冰敷也应如此。人们在冬天接触冷水或玩雪时都有“体会”,刚开始手指会冻的发白,过一段时间就又会冻的发红.,.原因就是,在低温环境下,毛细血管反应性收缩,所以颜色就会变得苍白,一段时间后,身体感觉到外部温度太低,同时它也会反射性地扩大局部组织的血流量,所以我们看到手指会被冻成红色。

  ,因此所以冰敷的时间太长,反而可以促进循环,而因此理想的频率是:每次冰敷时间在15-20分钟左右,两次冰敷之间的间隔时间为1-2小时。疼痛缓解后,每2-3小时冰敷一次。..奇力康药业认为,不同人群、不同体质、冰敷频率也不同,原则上以低温不会给身体组织带来额外刺激是适宜的。

  冰敷的温度:

  冰的温度也很重要。我们经常看到一个运动员会在运动训练结束后,坐在一个大冰桶里浸泡,却没有见过他们直接把冰块贴身上,这就是专业的后勤人员在为伪运动员控制冰敷的温度。学过物理的我们都知道,冰水混合物的最低温度为0℃,而冰块却可以达到零下十几度甚至几十度的低温,这种低温的冰块冻伤组织只需要短短几分钟。

  另外固体的冰块不可以和皮肤均匀的接触,因此,科学的方法是使用专门的奇力康医疗凝胶冰袋或冰水混合物进行冰敷,紧急情况下,如果条件不允许,也可使用两条毛巾浸泡水中1-2分钟,打湿后放在冰箱里急速冷冻,交替使用。

  冰敷材料的选择:

  大多数肌肉拉伤都发生在户外,那么在没有医用冰袋的紧急情况下该怎么办呢?奇力康药业建议,可以把冰镇饮料放在患处,做一个临时的冰袋。 用头巾或衣服包裹的冰淇淋可以达到效果。。如果你不幸在荒郊野外遇险,可以用小溪的溪水来降温。 在这里要注意的是,如果肌肉拉伤并伴有皮肤损伤,一定要注意伤口的清洁,不能直接接触溪水或湿衣服的,以避免伤口感染。

  怎么样,在阅读了奇力康药业对冰敷的介绍后,你学会怎样正确的冰敷了吗?

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